Дневник питания за 01.06.2020

У меня сегодня счастливый день.На весах 115.3. первый раз за 18 лет
вернулась эта цифра.Настроение отличное.
Большое спасибо семье Ивановых за рецепт суфле.Вкуснятина необыкновенная:хорошо:.Остановилась с трудом,спрятала в холодильник.А к холодильнику стол пододвинула,чтобы соблазна не было:D.
Всем удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Коктейль 0	300	255.3	15	9.3	23.4
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Итого	2846	404	21	21	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аквадетрин	1	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
аскорутин	2	0	0	0	0
йодомарин 200	1	0	0	0	0
магнелис	4	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное	150	99.4	14	4.2	0.6
Нежное суфле из индейки	200	302.4	43	11.2	4.2
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Итого	400	411	57	15	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нежное суфле из индейки	100	151.2	21.5	5.6	2.1
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	265	214	26	7	8
Итого за день	3520	1030	104	43	42