Наталья Созинова
11.04.2021 16:45
Дневник питания за 11.04.2021
Ну,ну,нуууу. Ещё 400 грамм и будет минус 10 кг. И это практически
без ограничений и спорта за 66 дней. Можно жить в удовольствие и
худеть)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Колбаса полукопченая юбилейная |
73
|
151.8 | 5.8 | 11.7 | 5.8 |
| Итого | 434 | 377 | 11 | 13 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье (копия) |
300
|
447.3 | 9 | 33 | 25.5 |
| Котлета каргопольская жареная |
65
|
142.9 | 6.8 | 10.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 651 | 616 | 15 | 43 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
380
|
127.3 | 3 | 3.4 | 20.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 4.3 | 0.8 | 21.1 |
| Итого | 436 | 239 | 7 | 4 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2641 | 1234 | 34 | 61 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
TAHЯ
11.04.2021 18:05
Поздравляю!
Наталья Созинова
11.04.2021 21:02
Мартинка,
я не стараюсь специально наесть норму. Могу чуть меньше могу чуть
больше. Не хочу зацикливаться на точной цифре калорий.
Наталья Созинова
11.04.2021 21:03
TAHЯ,
спасибо)
Мария
13.04.2021 08:26
Отличный результат👏Поздравлю вас😉
Наталья Созинова
13.04.2021 14:43
Маруся,Спасибо. На весах хорошо убыло, а
в зеркале что то не очень))
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Интересные блоги
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
1234 калории - это на весь день или ещё что-то будет?