Дневник питания за 08.04.2021

Погода шепчет -займи да выпей. Дождь идет и ветер сильный. От МЧС пришло СМС предупреждение о плохой погоде. С утра на работу приходил главврач поликлиники, агитировал коллектив сделать прививку от короны. Против прививки большинство работников. Не верят, что она безопасна. Маски уже ни кто не носит, заболевших мало,все расслабились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	89	267.9	10.7	23.6	1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	61	122.6	4.7	0.9	23
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	720	428	15	24	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Вода	280	0	0	0	0
Итого	310	11	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	253	247.9	9.1	1	50.6
Котлеты, курица, по 2-20	62	137.6	11.3	6.4	8.6
Икра кабачковая. Консервы	86	102.3	1.6	7.7	6.6
Итого	401	487	22	15	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	140.4	3.6	4.4	21.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	439	221	5	8	30