Наталья Созинова
20.03.2020 08:29
Дневник питания за 20.03.2020
Утро, почему опять утро то? Читала книжку до 23,50 вчера. В 6 утра
еле встала. Единственное хобби в жизни- читать. Если книга
интересная, то стараюсь все дела сделать побыстрее, лишь бы
дочитать книгу))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная "Деревенская" |
120
|
280.8 | 13.2 | 21.6 | 8.4 |
| Хлеб белый |
66
|
175.6 | 5.8 | 2.2 | 30.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 485 | 19 | 23 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 89 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре чечевичное с печенью |
405
|
496.1 | 36 | 8.1 | 60.3 |
| Итого | 405 | 496 | 36 | 8 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
198
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 198 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рыбные |
250
|
349.2 | 38.3 | 15 | 14.8 |
| Салат капустный с болгарским перцем |
150
|
81.9 | 2.4 | 5 | 6.9 |
| Итого | 400 | 431 | 40 | 20 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2480 | 1523 | 98 | 52 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
