Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

14.10.2019 08:18

Дневник питания за 14.10.2019

Утро солнечное, теплое. Перекрасная погода для октября. Настроение пока хорошее, но скоро на совещание к начальству, и она явно съедет вниз. Еще и ревизор покоя не дает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Колбаса Деревенская [Атяшево]	90	189	5.4	16.2	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	637	322	8	17	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	168	79	0.7	0.7	16.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	418	79	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи на курином бульоне	390	97.1	8.6	3.5	7.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	125	287.5	6.3	13.1	36
Итого	519	409	14	19	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	350	145	21	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путтасу с луком и морковью	350	261.1	47.6	2.4	11.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Итого	500	412	52	7	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2674	1369	97	49	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Торт Шок банан

Автор Радмира

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Бифштекс из телятины с яйцом

Автор InnaLandina