У нас яблоня очень пышно зацвела.
 7 
 9
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ! Всех с Праздником! Первый раз пекла кулич, из того что было. Очень вкусно получилось! Сама не ожидала.
 7 
 6
Сегодня ходила на рыбалку. Здорово половила. Лещей завялю. Плодотворный день!
 14 
 12
С переездом в деревню, на этой неделе дневник не заполняю, пока. Со следующей недели начну. Зато гуляй не хочу. Народа очень мало. Ни машин, ни людей. И воздух, хоть пей.
 13 
 7
Сегодня перебор углей. Долго спала. Наверное, зашитная реакция организма. Питание не планировала, что хотела, то и ела. Всем удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Подсластитель
3
0 0 0 0
Витамины
1
2 0 0 0.4
Макароны отварные, по 1-302
300
294 10.8 1.2 60
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Свинина, вырезка
50
71 9.7 3.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
300
177 8.7 9.6 12
Ржаные отруби
60
68.5 7.3 2 5.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
119
47.6 3.7 0.2 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Добрый день! Сегодня получилось не плохо. Желтый цвет, мне, тоже нравится. Всем Здоровья, Здоровья и много Здоровья! Все будет хорошо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Витамины
1
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Свинина, вырезка (Тушение)
132
178.1 24.3 8.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Подсластитель
3
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Омега 3 капсула
1
10 0.2 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Варка)
155
186.8 21.8 10.5 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.2 8 11.8
Овсяные отруби
40
98.4 6.9 2.8 20.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
300
177 8.7 9.6 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
FAT TRANSPORTER
1
0.1 0 0 0
Казеин
60
216 45.5 1.3 5.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Добрый вечер! Сегодня сделали вылазку, в ветлечебницу. Сделали Кузе прививки. Еще запланарован выход к врачу, за рецептами. И даст Бог( очень надеюсь!) Сбежим в деревню. Всем Здоровья, Здоровья и Здоровья, остальное приложится!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Подсластитель
3
0 0 0 0
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Свинина, вырезка (Тушение)
158
213.1 29.1 10.7 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
225
135 6.5 7.2 10.6
Овсяные отруби
62
152.5 10.7 4.4 31.5
Витамины
1
2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат метелка
150
98.4 2.4 5.7 9.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Варка)
50
60.3 7 3.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
FAT TRANSPORTER
1
0.1 0 0 0
Казеин
60
216 45.5 1.3 5.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Добрый вечер! Сегодня, перед потеплением, хочется спать, слабость. Ужинать, наверное, не буду. Если что, запишу. Пойду спать! Спокойной ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые: курица - индейка.
155
174.1 23.3 4.3 10.1
Кефир 3,2% жирности
360
212.4 10.4 11.5 14.4
Ржаные отруби
50
57.1 6.1 1.7 4.4
Витамины
1
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
156
73.3 0.6 0.5 16.1
Яблоко Голден
208
118.6 0.6 0.3 23.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
300
180 8.7 9.6 14.1
Овсяные отруби
70
172.2 12.1 4.9 35.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 44
Добрый вечер! Сегодня, как и всегда, в последние дни, погуляла в ближайшем лесочке. Народу очень мало, что радует. В основном с колясками и с собаками. Остальные тренировки дома. Всем здоровья и хорошего настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Подсластитель
3
0 0 0 0
Витамины
1
2 0 0 0.4
Омега 3 капсула
1
10 0.2 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Навага дальневосточная (Варка)
182
114.4 25 1.5 0
Кефир 3,2% жирности
320
188.8 9.3 10.2 12.8
Овсяные отруби
54
132.8 9.3 3.8 27.4
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Груша
90
42.3 0.4 0.3 9.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.2 8 11.8
Ржаные отруби
50
57.1 6.1 1.7 4.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Салат метелка
150
98.4 2.4 5.7 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
FAT TRANSPORTER
1
0.1 0 0 0
Казеин
60
216 45.5 1.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги