Дневник питания за 27.07.2020

Наконец-то зажил мой перелом на пальчике моей ноги. Завтра уже на работу. В рационе не добор с белками сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
179
3.6 0.2 0 0.6
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
82.5 6.4 5.8 1.1
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
14
79.2 0.2 8.6 0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
31
72.9 2.4 0.3 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
314
75.4 3.5 0.6 11.9
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
14
5.7 0.2 0 1.1
Картофель (Варка в кожуре)
143
105 2.8 0.6 22.2
Майонез столовый молочный, 67% жирности
23
144.2 0.6 15.4 0.9
Язык говяжий (Варка)
30
41.3 4.3 2.7 0.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
82.5 6.4 5.8 1.1
Морковь по корейски
100
54.2 1.3 2.1 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
215
30.1 1.7 0.2 5.4
Арахис
8
44.2 2.1 3.6 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
215
157.9 4.2 0.8 33.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
45
18.5 0.6 0.1 3.7
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
7
39.6 0.1 4.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томат с луком в майонезном соусе
142
41.5 1.3 0.9 7.8
Яичница с томатами
225
145.3 11.7 9 5.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черемуха
30
13.8 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы