Елена Константиновна
22.07.2020 20:39
Дневник питания за 22.07.2020
Да. Хвалится кажется не чем. Кажется у меня начался
гипертонический кризис. Третий день не могу давление сбить, да ещё
тонометр барахлит., нужно новый покупать. Так что пол дня в посели,
есть не хочется, тошнит. Только когда давление падает вроде аппетит
появляется, голова весь день болит.:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай каркаде приготовленный на воде |
400
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Щавель (Мытьё, нарезка) |
128
|
28.2 | 1.9 | 0.4 | 3.7 |
| Итого | 476 | 69 | 4 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
111
|
27.6 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Итого | 426 | 43 | 1 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
120
|
86.2 | 2.3 | 0.4 | 18.3 |
| Грибная икра |
100
|
35.8 | 4 | 0.8 | 3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай (Варка) |
88
|
57.7 | 12.7 | 0.7 | 0 |
| Итого | 508 | 179 | 19 | 2 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
79
|
34.8 | 0.9 | 0.5 | 6 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Дыня |
118
|
41.3 | 0.7 | 0.4 | 8.7 |
| Итого | 797 | 184 | 4 | 1 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат томат с огурцом под майнезом |
222
|
76.8 | 1.8 | 4.7 | 8.2 |
| Картофель (Тушение) |
110
|
78.1 | 2.1 | 0.4 | 16.5 |
| Курица 2 кат. (Тушение) |
88
|
130.2 | 17.4 | 6.7 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Редис |
166
|
33.2 | 2 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 926 | 350 | 25 | 12 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
116
|
60.3 | 1.3 | 0.5 | 12.3 |
| Смородина черная |
88
|
38.7 | 0.9 | 0.4 | 6.4 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
| Яблоко |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 680 | 222 | 4 | 1 | 44 |
| Итого за день | 4313 | 1052 | 59 | 17 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Варвара
22.07.2020 20:48
Сочувствую Вам! Калина прекрасно помогает в этом случае.В любом
виде,пюре или компот . Только свежая сильнее сбивает.
Выздоравливайте !
Елена Константиновна
22.07.2020 20:51
Варвара,
Спасибо,
Интересные блоги
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Бывает накатывает - в чём смысл жизни, для чего? В...
17-02-2021
Дневник питания за 17.02.2021
Я на сутках. Термоски были готовы с вечера. В этих...
22-02-2021
Девчонке в 2011-м было 52 года..
К этому надо приблизиться.
Новые рецепты
Крабовый салат с кукурузой
115.3
5.9
4
13.5
4
Заправка для салата йогуртовая
90.3
5.3
3.1
9
6
Гречка с шампиньонами в чугунке
79.1
3.4
0.8
14.6
13
Лучшие рационы
