Дневник питания за 21.07.2020

С утра такое плохое самочувствие было. и давление скакануло. На улицу вышла, духота. И только когда домой пришла полегчало, а от того, что парило так перед дождём Дождь прошёл сильный, но быстро закончился. и давление нормализовалось. Вот какая стала метеочувствительная:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
396
7.9 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
ФРУКТОЗА
22
88 0 0 22
Яичный белок куриный (Варка)
105
50.4 11.7 0.2 1.1
Яичный желток куриный (Варка)
45
159.3 7.3 14 1.6
Вода колодезная (из подземного источника)
900
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
327
78.5 3.6 0.7 12.4
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Кефир обезжиренный
100
31 3 0.1 4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
343
48 2.7 0.3 8.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с сахаром
434
506.9 17.4 4.8 99
Чай каркаде приготовленный на воде
500
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
234
56.2 2.6 0.5 8.9
Шампиньоны (Жарка)
200
50.3 8.2 1.8 0.2
Лук репчатый (Тушение)
88
32.9 1.2 0.2 6.5
Морковь (Тушение)
112
35.8 1.4 0.1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар фаршированный
162
102.1 13.9 1.9 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавель
120
26.4 1.8 0.4 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты