21.07.2020 22:37

Дневник питания за 21.07.2020

С утра такое плохое самочувствие было. и давление скакануло. На улицу вышла, духота. И только когда домой пришла полегчало, а от того, что парило так перед дождём Дождь прошёл сильный, но быстро закончился. и давление нормализовалось. Вот какая стала метеочувствительная:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	396	7.9	0.4	0	1.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
ФРУКТОЗА	22	88	0	0	22
Яичный белок куриный (Варка)	105	50.4	11.7	0.2	1.1
Яичный желток куриный (Варка)	45	159.3	7.3	14	1.6
Вода колодезная (из подземного источника)	900	0	0	0	0
Итого	1568	359	22	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	327	78.5	3.6	0.7	12.4
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кефир обезжиренный	100	31	3	0.1	4
Итого	477	188	12	6	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	343	48	2.7	0.3	8.6
Итого	343	48	2	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с сахаром	434	506.9	17.4	4.8	99
Чай каркаде приготовленный на воде	500	2.5	0	0	0.5
Итого	934	509	17	4	99

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	234	56.2	2.6	0.5	8.9
Шампиньоны (Жарка)	200	50.3	8.2	1.8	0.2
Лук репчатый (Тушение)	88	32.9	1.2	0.2	6.5
Морковь (Тушение)	112	35.8	1.4	0.1	7
Итого	634	175	13	2	22