Дневник питания за 17.07.2020

Погодка прям радует уже с начала недели, правда теперь мух прибавилось:D Дом многоэтажный 10 этажей, а мусоропровода нет, мусорки на улице, от туда и мухи летят. Не много спасают ленты для мух и сетки москитные на балконе висит, а на окне нет. Вот они противные и просачиваются:evil::извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с Яблоком [Золотая Мельница]
20
68.4 2 0.4 13.2
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Паштет "Знаток" "Эстонский"
30
90.7 3.1 8.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Персик
98
44.1 0.9 0.1 9.3
Слива (садовая)
178
87.2 1.4 0.5 17.1
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с Яблоком [Золотая Мельница]
20
68.4 2 0.4 13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Камбала в микроволновке
97
81.4 17.6 1.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы с печенью и овощами к любому гарниру
150
161.5 19.1 7.1 5.3
Перец фаршированный овощами и грибами
197
78.8 4.5 1 13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Томат с луком в майонезном соусе
100
29.2 0.9 0.6 5.5
Помидор (томат), грунтовый
88
21.1 1 0.2 3.3
Каша гречневая с сахаром
112
46.7 1.7 0.4 9.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
43
11.6 0.6 0 2.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
16
7.8 0.6 0.1 1.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
12
1.6 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
16
3.2 0.1 0 0.4
Морская капуста (ламинария) (Мытьё, нарезка)
220
54.8 2 0.4 6.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
300
132.3 8.8 4.4 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец в кефире
300
60 3.9 0.9 8.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Арбуз
230
62.1 1.6 0.2 13.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
116
56.8 0.9 0.3 11.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
640
153.6 7 1.3 24.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
50
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты