Дневник питания за 04.07.2020

Ну не смотря на то что весь день провела в обсуждениях и без интернета Wi-Fi все таки приготовила еду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сэндвич с печенью и томатом
70
72.4 7.4 1.3 7.6
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
70
104.3 4.2 1.2 18.3
Утиная и куриная печень ассорти
30
38.6 5.3 1.5 0.9
Сэндвич с печенью и томатом
70
72.4 7.4 1.3 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
200
41.3 1.1 0.6 7.7
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
47
92.6 2.9 0.6 18.8
Икра минтая пробойная, соленая
50
66 14 0.9 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
200
41.3 1.1 0.6 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0
Гречка на курином бульоне
70
166.9 16.4 6 11.8
Курица варёная
30
63.1 6.4 4.2 0
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
100
16 1.5 0.2 2
Огурец с пикинкой и томатом
100
15 1 0.1 2.7
Брокколи (Варка со сливом)
115
32.7 3.1 0.4 3.3
Морковь по корейски
90
48.8 1.2 1.9 6.3
Морковь по корейски
90
48.8 1.2 1.9 6.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира
75
126.8 3 5.6 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ну слава богу  дождалась))) Дневник в лучшем рационе))) Как занесла мороженое так появился
Алина 04.07.2020 23:17
Елена Константиновна, да у вас все хорошо, почему-то повтор строк не ошибка?
Алина, Нет не ошибка))) морковку завесила съела потом ещё захотелось, ну и остальное так же. А воды мне кажется ещё больше пила  такую жару.
Алина 05.07.2020 09:50
Елена Константиновна, ок! Доброго дня!
Алина, Спасибо вам тоже
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы