Минусы БУЧ диеты

Наконец вес пошёл вниз, ура!
Продолжу о системе БУЧ, сегодня о минусах.
БУЧ диета подходит далеко не всем. Диета противопоказана лицам, страдающим от ожирения, варикозного расширения вен, заболеваний почек, сахарного диабета, беременным и кормящим.
При недостаточном количестве клетчатки в пище могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом в виде запоров и других диспепсических явлений. (меня спасают разные чаи для жкт)
Диета подразумевает регулярные занятия в тренажерном зале. Иначе организм не сможет справиться с избытком углеводов и начнет прибавлять в весе. (Я занимаюсь танцами типа латинос)
Спрашивайте, по вашим вопросам сделаю следующий пост о системе БУЧ.

Юлия 08.04.2021 12:42

Гм, а разве белковый день, не компенсирует углеводы предыдущего дня? И сам дефицит ккал не играет основную роль в снижении веса? Тренировки в основном сжигают около 100-200 ккал. Если конечно не тягать большие веса, но немногие так делают

Светланка 08.04.2021 13:09

привет! при избытке белков и недостатке клетчатки может возникнуть проблема с камнями в почках. это известно с времен популярной некогда сушки

Светланка 08.04.2021 13:09

еще для смягчения проблем с жкт можно добавить в рацион отруби

Å Å 08.04.2021 13:40

Светланка, поэтому и идёт чередование, а не белковая диета. Хроникам с почками также не рекомендуют эту систему

Å Å 08.04.2021 13:43

Юлия, тут другой алгоритм, эта система пытается ввести в заблуждение организм, чтобы не включился аварийный режим. И схема не 1 через 1, а 2-1-1, ну у меня, мне эта схема самая оптимальная

Светланка 08.04.2021 13:58

Å Å, не знаю как правильно по диете, но я бы в белковые дни все же налегала на клетчатку

Юлия 08.04.2021 14:13

Å Å, не поняла два белковых дня, затем два углеводных?

Å Å 08.04.2021 15:32

Светланка, тоже планирую, посмотрю по результатам недели

Å Å 08.04.2021 15:33

Юлия, два белковый, один углеводный, один смешанный