Å Å

20.06.2019 14:26

Дневник питания за 20.06.2019

Начался марафон подготовки к отпуску, у меня он (подготовочный марафон) может длиться месяц)))) а отпуск 2 недели)))) вот такой сдвиг по фазе)))
А вы готовитесь к отпуску или отпускает на самотек?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка))	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Абрикосовые ядра	30	155.7	7.5	13.6	0.8
Итого	351	289	11	25	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
пивные дрожжи нагипол 3	2	1.4	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	2	0	0	0	0
Whey Protein [Geneticlab]	30	119.1	22.9	1.8	2.8
Вода	300	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Итого	645	155	24	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Машхурда	221	124.6	6.9	5.5	10.8
салат овощной	120	26.3	1.4	0.1	5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	641	150	8	5	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные натуральные сибирские	14	29.4	1.3	0	0.8
Простокваша 3,2% жирности	180	106.2	5.2	5.8	7.4
Итого	194	135	6	5	8
Итого за день	1831	732	50	41	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 21.06.2019 04:45

Я обычно всё оставляю напотом С улыбкой

а потом бессонная ночь и я готова Широкая улыбка

Марусичка 21.06.2019 05:22

Всегда все планирую заранее. С момента покупки билетов неспеша начинаю готовить необходимое. Писать списки желаний, что-то докупать. Посещаю сайты близлежащих интересных мест , где хочу побывать, узнаю расписание цены способ проезда...

Марина 21.06.2019 07:02

я могу чемодан за час собрать Широкая улыбка

, только было бы сказано, что мы летим,у меня в шкафу всегда летние,пляжные вещи занимают отдельную полку

Ilana 21.06.2019 07:39

Марусичка, Хорошо

так же люблю планировать отпуск.. а приятным случайностям позволяю случиться.. Широкая улыбка

nascimento2011 21.06.2019 08:27

Тоже собираюсь быстро. 20 лет житья в командировках дают себя знать))) А на месте все спонтанно - куда захочется. В этом году одно расстраивает, вроде наших не пускабт в Абхазию из соображений безопасности. Но может до августа все утрясется, очень уж там хорошо.

Клубничка 21.06.2019 16:09

Волнения？ жаль отпуск маленький. Хорошо отдохнуть

Å Å 21.06.2019 19:52

Светланаё Ч, о, такое тоже практикую))))

Å Å 21.06.2019 19:52

Марусичка, кстати, это здорово помогает по приезду))

Å Å 21.06.2019 19:53

Марина, предусмотрительно!))

Å Å 21.06.2019 19:53

nascimento2011, сама не была, но знакомые рассказывают , что там очень красиво

Å Å 21.06.2019 19:54

Вероничка-клубничка, да))) ещё даже не понятно куда поедем и поедем ли )))

Мари (164/61/36) 21.06.2019 20:15

nascimento2011, кого не пускают в Абхазию? И по какой причине?

Мари (164/61/36) 21.06.2019 20:23

Подготовка к отпуску это приятные хлопоты С улыбкой

Всегда очень ответственно подхожу к этому вопросу. Все продумываю заранее, пишу списки. Перфекционизм никто не отменял Широкая улыбка

Сумку с вещами могу собрать за неделю до поездки.
А вот после отпуска самое поганое это разбирать сумки. У меня семейство из пяти человек. Три ребенка и муж(в этом плане тоже как ребенок)

Å Å 21.06.2019 20:26

Мари (164/62/36), ой, как я вас понимаю, после крайнего отпуска разбирала чемоданы месяц))) ну как разбирала...сами разобрались))))

Клубничка 21.06.2019 21:12

Å Å, а кто дает направление куда едете？ или в туристической фирме какие нибудь туры выбирать？

Клубничка 21.06.2019 21:14

Мари (164/62/36), охотно верю, собирать тоже научилпсь быстрее а вот разбирать после поездки бррррро все перестирать, переутюжить, сложить. С лагеря дети вернулись на днях в общем завалы утюжки, со стиркой проще , машинка стирает

Staisi13 21.06.2019 21:17

Я вообще не готовлюсь, обычно по ходу сбор, джинсы, пару футболок, платье, штучки женские всякие покидала и готово) остальное лучше по мере необходимости докуплю, чем кучу лишнего собирать) а уж куда и как решается по ходу дела. Вот такая какая то я раздолбайка)

Ольга Плеханова 21.06.2019 21:44

Сбор чемодана та ещё история. Как только куда надумаю отдыхать, начинаются закупки обнов, последний раз купальников пять накупила, потом выбирала какой взять. Чемодан за два месяца собирала, сложила/передумала/вес большой/доложила/убрала. И так 2 месяца. В последний день ополовинила чемодан, взяла 2-3 вещи и поехала с рюкзаком. Сумашествие

Мари (164/61/36) 21.06.2019 21:49

Вероничка-клубничка, мои тоже через неделю возвращаются, предвкушаю...

Елена 21.06.2019 21:51

Для меня, например, подготовка к событию интереснее самого события С улыбкой

Всегда люблю готовиться к чему то хорошему

Марина 21.06.2019 22:08

Я собираюсь долго и тщательно, но всегда выясняется,что лишнего много взяла.Каждый раз говорю себе,только необходимое!!!Но все повторяется)))))

Å Å 21.06.2019 23:56

Вероничка-клубничка, планируют брать горящую на море, младшая часто болеет, 10 дней у моря хватает на полгода

Å Å 21.06.2019 23:57

Staisi13, это просто прелестно))) а мне, к сожалению, нужно продумать все до мелочей, так как ездим с детьми

Å Å 22.06.2019 00:00

Ольга Плеханова (сброс веса), ))))) обуви пляжному накупила как на сороконожку))) и в прошлый раз был отдельный саквояж))) а отдела от силы три пары)))

Å Å 22.06.2019 00:00

Елена Дацьо, у меня это не специально))) где-то вынуждено , где-то эмоционально

Å Å 22.06.2019 00:01

Марина, во! Мой случай)))

nascimento2011 22.06.2019 06:21

Мари (164/62/36), вроде там волнения были в связи с перевыборами и наша таможня наших туда не пускала. Сестрица в Сочи живет, сказала чтобы в этом году на Абхазию мы не рассчитывали. Посмотрим. Хочу сильно.

Клубничка 22.06.2019 06:47

Å Å, хороший выбоор, я в свое время хроническим ринитом болела,(насморк постоянно держался) за месяц на Черном море полностью вылечилась 8 лет было.
А чем младшая болеет？

Клубничка 22.06.2019 06:48

Å Å, составь список и только по списку клади вещи в чемодан, скрепя зубы а то носить тяжело будет.... Широкая улыбка

Ναταλία 22.06.2019 06:54

Смотря какой отпуск. Если мне известно заранее, когда именно будет, то планирую подготовку тщательно - выбираю отели, места, экскурсии, вещи, всякие мелкие прибамбасики. Но бывают отпуска из серии, а не махнуть ли нам на недельку. Вот тогда могу собраться за полчаса-час. Один раз вообще полетела так, что с собой были паспорт, косметичка и комплект вещей (валяется в машине на случай ночую вне дома).

Марусичка 22.06.2019 07:05

Ναταλία, как же я завидую вот этой возможности взять и махнуть))
Но всегда приходится тчательно выбирать даты, чтобы уложиться между авансом и получкой..угнетает, когда первая половина месяца для отдыха под запретом, а некоторые месяцы целиком))
У меня ещё прошлогоднего отпуска две недели неотгуляно, сначала клялась себе, что возьму в апреле, потом в июне, но так и не вышло..

Ναταλία 22.06.2019 07:20

Марусичка, я раньше могла годами без отпуска работать. Точнее отпуск проходил в помощи родителям на винограднике, а самой или с детьми куда-то выбраться отдохнуть можно было только зимой. Потом раз в пару месяцев стали ездить на уикенды. И я вдруг поняла, что так мне нравится больше. Я не могу долго на месте сидеть, и от отпуска больше недели, я просто устаю.

Å Å 22.06.2019 08:01

Вероничка-клубничка, лёгкие слабые, чуть что - кашель и сопли, если обходиться без темпы - огромная удача

Å Å 22.06.2019 08:03

Вероничка-клубничка, о! Список есть))) он движущийся- то сокращается то увеличивается))))

Å Å 22.06.2019 08:06

Ναταλία, клёво! По молодости тоже любила экспромты))) драйва больше)))

Ναταλία 22.06.2019 08:18

Å Å, я по молодости была в пеленках-распашонках))) самым большим экспромтом была поездка в больницу с очередным ОРВИ или ещё какой фигнёй.

Å Å 22.06.2019 08:23

Ναταλία, Я поздно вышла замуж , в 29, так что время перебеситься было)))) о потом было как в сказке- жыли они долго и счастливо, вот и сказочке конец)))))

Ναταλία 22.06.2019 08:32

Å Å, мне меньше 18 было, когда я вышла замуж -первая любовь и все такое. В 19 родила старшую. С мужем прожили 18 лет, жили бы и сейчас, но иногда выбирать не приходится.

Клубничка 22.06.2019 08:32

Å Å, необходимое, плюс одна вещь для красоты себе любимой, все раано всем не воспользуешься

Клубничка 22.06.2019 08:35

Å Å, да тут только море, бывает просто сменить климат хорошо, а мама далеко живет？
мы с детьми на месяц к бабушке сбегаем, там речка рядом, и на улице целыми днями в итоге в августе в холодной реке даже купались, большие парни сбегали а мы ничего купались, закалка хорошая.

Клубничка 22.06.2019 08:42

Å Å, конец???

Å Å 22.06.2019 08:43

Вероничка-клубничка, родителей похоронили, жили мы в Узбекистане, старшая там родилась, у нас троих южных иммунитет на зависть - в плане всяких простуд, а младшая здесь родилась, иммунитета мало...солнце всё-таки великая весчь))))

Å Å 22.06.2019 08:46

Вероничка-клубничка, это относиться к побеситься)))) с детьми многое себе не позволишь))) по Островскому - чтобы не было мучительно больно))))

Майя Кукс 22.06.2019 10:38

вот я как раз и хочу подготовиться. Что посоветуешь? А то я пошла в разнос

Клубничка 22.06.2019 10:44

Å Å, согласна с тобой, солнце для организма много значит, тогда только короткие заезды на море, можно еще уехать семьей снять домик в деревне не думаю что дорого, глпвное чтоб отпуск был

Дмитрий 22.06.2019 11:12

В чем заключается подготовка к отпуску?
Срочно, за месяц, найти купальник?)))

Марусичка 23.06.2019 09:02

Ναταλία, о я тоже нежно люблю отдых выходного дня.
Обычно это в основном поездки с детьми.
Но у меня с этим отдыхом не все однозначно. Иногда я приезжаю отдохнувшая, а иногда абсолютно разбитая.

Taras 23.06.2019 09:11

У меня нет отпуска. Я работаю сам на себя. И должен отметить у меня отличный начальник! Иногда ругает, но и про отдых он не забывает.

Ναταλία 23.06.2019 11:33

Марусичка, аналогично, часто после такого отдыха нужен ещё день отдыха) хотя иногда ночь поспал и все бодренький на работу

Елена 23.06.2019 12:27

Taras, я вот тоже работаю сама на себя. Согласна, начальник в таком соучае - лучший в мире))))

NiPer 23.06.2019 14:18

Подготовка к отпуску даже приятнее самого отпуска, как предвкушение, все эти приятные хлопоты: разобрать купальники, сарафаны, парео, шляпки, погладить, отпарить, красота)))

Å Å 23.06.2019 22:31

NiPer, согласна))) типа- вау! Все голову свернут когда я в этом пройду мимо)))) мы же такие девочки)))

Елена Вечеслова 25.06.2019 00:19

К отпуску готовиться необходимо!

Ксения 25.06.2019 00:38

А я не люблю подготовку к отпуску, все эти сборы, только нервотрепка. Люблю начало отдыха, когда все сборы позади и уже выходишь с чемоданом из дома С улыбкой