Å Å

22.05.2019 15:32

Дневник питания за 22.05.2019

А на небе тучи...ждём дождичка))) сегодня, в отличии от 2-х последних дней , есть не хочется, версий масса и друг друга взаимоисключающие)))
С утра прибавка 100 гр, отекаю, и кофе не помогает, попробую вечером выйти на пробежку, нужно согнать водичку.
У вас тоже дождик? Ждали или ждете его?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	109	173	14	12.7	0.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	40	7.2	0.2	0	1
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	23	3	0.2	0	0.5
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	21	5.7	0.3	0	1.1
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	42	5.9	0.3	0	1.1
Помидор (томат), парниковый	112	15.7	0.7	0	4.3
Мука льняная (Мука и макаронные изделия)	6	16.2	2.2	0.6	0.5
Итого	653	226	17	13	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Whey Pro Vanilla [Geneticlab]	30	129.1	23.4	2.7	2.6
Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]	8	25.6	0.6	0.2	5.6
Вода	600	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
Итого	644	184	24	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
Итого	1	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощи с катыком	209	57.5	2.9	1.7	8.2
Суп пельменный с чечевицей	200	115.6	4.2	5	13.8
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Виноград (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	7.2	0.1	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	729	248	8	12	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированый перец	135	165.6	8.5	7.6	16.5
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	117.5	1	1	24.5
Итого	585	283	9	8	41
Итого за день	2813	950	61	40	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 22.05.2019 15:35

Ждём с минуты на минуту С улыбкой

Елена Сончик 22.05.2019 15:38

у нас пока нет дождя, к выходным обещали. Но это еще не факт, что он будет
Поливаю свои цветочки из шланга.

Å Å 22.05.2019 15:38

Крутышка Cat, нужен, пыль да пыльцу прибить)))

Å Å 22.05.2019 15:39

Елена Сончик, ой, спасибо, что напомнили про шланг! Сегодня нужно сбегать за ним

Елена Сончик 22.05.2019 15:41

Å Å,

Ирина Ирина 22.05.2019 15:44

Ждем к вечеру С улыбкой

Å Å 22.05.2019 15:48

Ирина Ирина, главное , штоб не ливанул когда с работы пойду)))

Ирина Ирина 22.05.2019 16:13

Å Å, это точно С улыбкой

Å Å 22.05.2019 19:11

Ирина Ирина, не ливанул)))но на улице сумрачно

NiPer 22.05.2019 19:24

Или ванну принять с морской солью, за полчаса до минус 500 г жидкости выводит. И бегать никуда не нужно под дождем))))

Vika Viktor 22.05.2019 19:30

Å Å, ждём дождя к октябрю

Å Å 22.05.2019 21:24

NiPer, правда? Вот спасибо, могу в ванной отмокать часами))))

Å Å 22.05.2019 21:25

Vika Viktor, офигеть! Представляю себе , как у вас вода на вес золота

Ирина Соколова 22.05.2019 21:28

Можем поделиться дождичком. У нас его хоть отбавляй.

Å Å 22.05.2019 21:33

Ирина Соколова, дождик нужен))) благодарствую))))

NiPer 22.05.2019 21:36

Å Å, да, конечно, ещё с отварами трав разными и с маслами рекомендуют, но это "около медицины" в отличие от морской соли или минеральной воды.

Ирина Соколова 22.05.2019 21:39

Å Å, всегда пожалуйста. Только у нас к дождику прилагается температура плюс один и сообщение от МЧС, что завтра ухудшение погоды. Как будто есть, куда ухудшать С улыбкой

Vika Viktor 22.05.2019 21:45

Å Å, на вес, реально.Всё зависит от сезона дождей. Уже привыкла Как в детстве зубы чистить и стакан с водой, мама так приучила

Å Å 22.05.2019 22:11

NiPer, у меня коллекция эфирных масел))) моя слабость

Å Å 22.05.2019 22:12

Ирина Соколова, с температурой воздуха нам повезло

Å Å 22.05.2019 22:13

Vika Viktor, ))) младшую так приучаю)))

Daria Orekhova 22.05.2019 23:16

У нас был адский ливень, по дорогам водопады. Шла под зонтом с работы, но из-за ветра сухим осталось только лицо и макушка, даже волосы сами намокли и вообще вся одежда 😂😂😂

Å Å 23.05.2019 07:30

Daria Orekhova, когда зонтик практически бесполезен... Не простудитесь