Å Å
14.05.2019 14:25

Дневник питания за 14.05.2019

Ура! Весы сжалились и показали -100гр, чувствую себя как Лосяш - бабочкой))))
Погода парит, обещает душ, как ваши дела? Что нового принёс вторник?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
103
163.5 13.2 12 0.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
60
40.8 3 1.9 2.1
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Финики
11
32.1 0.3 0.1 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 3,2% жирности
229
135.1 6.6 7.3 9.4
Леди Стройность Хрустящие Палочки [Сибирская Клетчатка]
16
25.6 1.8 0.3 3.7
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Масло зародышей пшеницы ***
1.2
10.6 0 1.2 0
Масло расторопши в капсулах
4
10 0 0 0
льняное масло в капсулах
4
8.9 0.2 1 0
йод-актив
2
0 0 0 0
Глицин
2
4 0.6 0 0.6
пивные дрожжи нагипол 3
4
2.8 0 0 0
Кальций Д3 с витаминами
3
0 0 0 0
Whey Pro Vanilla [Geneticlab]
31
133.4 24.1 2.8 2.7
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех жареный
7
50.3 0.5 5.3 0.4
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
170
163.2 2.6 0.9 35.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Пастила Малиновая [Коломенская Пастила]
20
62.4 0.1 0 15.5
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша
103
154.1 6.3 1.6 28.5
салат овощной
200
43.8 2.4 0.2 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Сергей 14.05.2019 16:43
Это не весы сжалились, а погода). Из-за увеличения влажности изменилось сопротивление и вот вам подарок - минус 100 грамм)))
Елена 14.05.2019 16:45
Вторник принес -1,3 кг, 2 летних платья и рубашечку 
Ирина 14.05.2019 17:09
Вторник принес отличную тренировку и бонусом много ходьбы по рабочим делам) погода отличная и настроение тоже)
Светланаё 14.05.2019 18:15
А нам вторник зиму принес а ещё и привес в полкило...
Å Å 14.05.2019 20:05
Сергей, благодарю всех сжалившихся)))) пусть и дальше жалеют, а то как с локтем, чем ближе к финишу , тем тяжелее))
Å Å 14.05.2019 20:06
Елена, о! Поздравляю!!! И с обновами))) сегодня с удовольствием подтягивала штаны спадающие)))
Å Å 14.05.2019 20:07
Ирина Рекс, а я машину выталкивала, интересно , сколько калошек сожгла ))))
Å Å 14.05.2019 20:08
Светланаё Ч, вода, однозначно, выпейти кофейку молотого, если можно
Тетьен 14.05.2019 20:16
-900г
Å Å 14.05.2019 20:22
Тетьен, эх , у вас прям гиперскачками!!!! Как здорово!!!! Ну теперь то вернетесь? Это на интуитивном?
Vika Viktor 14.05.2019 20:43
Мне надо дотащить себя на рынок купить орехов и фиников, никак не могу. Зал заканчиваю, на улицу уже нельзя выходить, можно конечно, но не нужно
Å Å 14.05.2019 20:44
Vika Viktor, сегодня открыла для себя макадамию ( надеюсь правильно написала) какая же это вкуснятина)))) как раз буду сейчас забивать в рацион
NiPer 14.05.2019 20:46
Å Å, классное чувство. Я во все брюки, в пояс по бокам эластичную ленту врезала (в ателье). Теперь сидят, как влитые.
NiPer 14.05.2019 20:47
Å Å, весело и зажигательно проводите свое время)))
Vika Viktor 14.05.2019 20:49
Å Å, мне сейчас орехи очень надо, не хватает калорий, а тут закинулся чуток и норма
Å Å 14.05.2019 20:57
NiPer, ага))) хорошо есть транспорт, даже незнаю как успевала бы, и мужу спасибо, к возвращению ужин сготовил ))
Å Å 14.05.2019 21:00
Vika Viktor, орехи обожаю, любые, раньше ела как проклятая))) а оказывается нельзя))) теперь смакую. И сухофрукты теперь полюбила, инжир сушеный , курагу, финики...мне рекомендовали один восточный магазинчик, там этого добраааа! И все качественное и недорогое...
Vika Viktor 14.05.2019 21:08
Å Å, я сухофрукты люблю, но меня сильно пугает, что сейчас пихают всякие красители и сахар. Я стараюсь финики и инжир только свежие, а так нас друзья угощают, у них сушилка . Поэтому я не обжираюсь сухофруктами, а как деликатес. Орехи можно и нужно, но на счёт, а не на  вес
Ирина 14.05.2019 22:04
Å Å, вот и верь после этого в утверждение, что хозяева личного транспорта обрастают лишними килограммами)))
Å Å 14.05.2019 22:11
Ирина Рекс, скорее да , чем нет))) стараюсь паковаться по дальше от места назначения, чтобы хоть сколько то походить)))
Светланаё 15.05.2019 01:39
Å Å, точно, кофейку одну чашечку в день можно
Тетьен 15.05.2019 05:04
Å Å, я тут 😉, но продолжаю эксперименты . Чувствую, скоро я - ваша навеки 😉
Тетьен 15.05.2019 05:04
Å Å, орешки? Я их тоже очень люблю. Ням-ням
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы