Grell_k@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Grell_k@

28.04.2019 10:33

Дневник питания за 26.04.2019

Слишком жирно.. слишком. И минимум физ. активности за день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вэй Черничный чизкейк	15	62	11.9	1.1	1.2
Кофе заварной с молоком	180	33.3	1.6	1.8	2.3
Овсяные Экстра Любимые традиции	20	76	2.4	1	14
Гранд десерт шоко Эрманн	200	260	5.4	10.4	35.2
Итого	415	431	21	14	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	67	73.7	14.7	0.4	2.2
Творог Danone 5% мягкий (Сыры и творог)	43	41.7	3.8	2.2	1.8
Вишня	83	43.2	0.7	0.2	8.8
Сироп из Топинамбура [Дары Памира]	25	63.5	0	0	17.4
Итого	218	222	19	2	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греч. Хлопья Мистраль	35	121.1	4	0.8	26.2
Помидоры Черри [Магнит]	68	10.2	0.5	0.1	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	145	306	13	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	115	65.6	0.3	0.2	12.9
Вэй Черничный чизкейк	30	123.9	23.7	2.1	2.4
Молоко Dietalat 0,5% [Parmalat]	120	42	3.6	0.6	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Итого	435	234	27	2	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма с Курицей [Окей]	250	602.5	25.8	38.3	38.8
Пасха [Виктория]	100	419	10	29	31
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кокосовые сливки	20	44.4	0.4	4.6	0.6
Итого	520	1068	36	71	70
Итого за день	1733	2263	117	107	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих