Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на воде |
265
|
132.2 | 4.5 | 2.4 | 23.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Льна (Василева Слобода) |
10
|
52.4 | 2.6 | 3.9 | 1.2 |
Комплекс витаминов и минералов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 753 | 185 | 7 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Milky Oolong Green Tea [Lipton] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бековский Лукум с Клюквой [Бековский Пищекомбинат] |
27
|
94.5 | 0.4 | 0.1 | 23.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 504 | 94 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из морской капусты с кукурузой и крабовыми палочками |
100
|
61 | 3.1 | 1.1 | 9 |
Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
Хлебцы Борожинские |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 124 | 114 | 6 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
75
|
84 | 2.8 | 0.1 | 16.4 |
Индейка, только мясо, запечённая |
93
|
147.9 | 27 | 3.6 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 717 | 240 | 30 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Итого | 634 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% |
105
|
164.9 | 16.8 | 9.5 | 3.2 |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 744 | 283 | 18 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Пицца с Курицей [SPAR] |
70
|
213.5 | 8.3 | 8.8 | 25.6 |
Пицца Маргарита [SPAR] |
70
|
150.5 | 5.3 | 6.7 | 17.4 |
Итого | 390 | 576 | 13 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Delicious Whey Protein [QNT] |
30
|
124.8 | 23.3 | 2.2 | 3 |
Итого | 30 | 124 | 23 | 2 | 3 |
Итого за день | 3896 | 1688 | 100 | 40 | 178 |