Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Кокосовая Стружка [Эко] |
6
|
41.4 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кэроб Обжаренный [Royal Forest] |
8
|
17.8 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
хлеб домашний цельнозерновой |
45
|
102.4 | 3.7 | 1.8 | 16.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 305 | 464 | 34 | 10 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чечевица с курицей и сельдереем тушеная |
350
|
332.2 | 33.9 | 7 | 33.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 472 | 570 | 41 | 15 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
крем-суп с сыром |
200
|
56.2 | 1.8 | 3 | 5.4 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 325 | 230 | 9 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Витамин Д3 (жидкий) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 207 | 91 | 6 | 2 | 9 |
Итого за день | 3009 | 1356 | 92 | 43 | 139 |