Роуз
24.05.2023 16:33
Дневник питания за 24.05.2023
#5
24 из 31
Осталась неделя, вот думаю, наверно на выходных буду подводить итоги этого месяца. А пока не жара до 7 пота - надо ходить, гулять, развлекаться и быть счастливой
24 из 31
Осталась неделя, вот думаю, наверно на выходных буду подводить итоги этого месяца. А пока не жара до 7 пота - надо ходить, гулять, развлекаться и быть счастливой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дамский угодник без сметаны |
324
|
531 | 60.3 | 24.6 | 16.8 |
| Сметана 10% жирности |
64
|
76.2 | 1.7 | 6.4 | 2.5 |
| Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% |
30
|
136.5 | 1.5 | 4.9 | 21.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 428 | 755 | 63 | 36 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
129
|
123.8 | 1.9 | 0.6 | 27.1 |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
266
|
188.9 | 7.2 | 2.7 | 32.5 |
| Итого | 416 | 450 | 12 | 16 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Цезарь с Курицей и Овощами [МАН] |
150
|
285 | 7.5 | 16.5 | 21 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
1
|
113 | 7.6 | 3.8 | 12 |
| Итого | 504 | 398 | 15 | 20 | 33 |
| Итого за день | 1348 | 1604 | 91 | 73 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
