Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
96
|
248.6 | 8.2 | 3.2 | 40.8 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Авокадо |
144
|
230.4 | 2.9 | 21.1 | 2.6 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
132 | 9 | 10.1 | 1.1 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 764 | 973 | 34 | 67 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Отварные [Barilla] |
104
|
373.4 | 14.6 | 2.1 | 72.5 |
Курица с овощами |
200
|
136 | 23.8 | 2.4 | 5 |
Итого | 304 | 509 | 38 | 4 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
1
|
113 | 7.6 | 3.8 | 12 |
Творожок с Клубникой и Бананом [Тёма] |
110
|
119.9 | 8.6 | 4.6 | 11.1 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 664 | 254 | 17 | 8 | 26 |
Итого за день | 1732 | 1738 | 90 | 80 | 152 |