Дневник питания за 04.08.2019

Не пошла на ужин что б кашу не есть а сделала салатик. Завтра встану с утра на весы ошушение что поднакопила за выходные( врачей нет весы закрыты) есть шанс что завтра выпишут _ курс капельницы сегодня закончился. Скорей бы домой к моим любимым кабачками и речной рыбу!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	200	124	4	0.8	24.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Витаминизированные Хлебцы [Сладкая Жизнь]	70	224	7.7	1.4	44.8
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Болгарский Перец [Холидей]	1	38	1.8	0	6
Сыр Фета (Сыры и творог)	20	58	3.4	4.8	0
Колбаса сырокопченая зернистая	50	303	5	31.4	0.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Итого	677	983	24	60	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	300	138	10.2	3	16.5
Пюре Гороховое [SPAR]	1	82	5.1	1.8	11.3
Компот из смеси сухофруктов	300	166.8	0.9	0	43.5
Итого	618	386	16	4	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	230	108	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Колбаса сырокопченая зернистая	20	121.2	2	12.6	0.1
Болгарский Перец [Холидей]	1	38	1.8	0	6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Витаминизированные Хлебцы [Сладкая Жизнь]	30	96	3.3	0.6	19.2
Итого	217	401	8	27	27
Итого за день	1743	1879	49	94	204