Дневник питания за 19.04.2019

Смена на работе тяжелая была. Много пациентов. Куча операций. Я уже год как на преподавательской и административной работе, но пришлось впрягаться и помогать. И как всегда на бегу кушать. А быстрая еда, чаще вредная еда! А после работы, ещё и в мак заглянула. Хорошо хоть остановилась лишь на картошке и мороженом. А ведь могла УХ!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Миндальное Молоко [Sole del Mattino]
100
51 0.9 3.2 3.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Клюква сушеная, подслащенная
17
52.4 0 0.2 13.2
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Готовый завтрак, овсяные подушечки с корицей, QUAKER
50
189.5 5.6 2.4 34.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов
200
604 25.7 27.9 57.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель [Макдоналдс]
1
375 6 10 60
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]
1
330 3.9 16 41

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
28
93.5 5.8 7.8 0.1
Пита (Хлебобулочные изделия)
25
60.5 1.9 0.2 12.5
Горошек зеленый. Консервы
134
53.6 4.2 0.3 8.7
Лук репчатый
52
21.3 0.7 0.1 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей 21.04.2019 01:59
А всего-то, что надо было сделать - это пройти мимо Макдональдса.
И тогда жизнь сложилась бы совершенно иначе.
Сергей, вот вот!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги