Melany Rouz
12.04.2021 19:38
Дневник питания за 12.04.2021
сегодня слопала столько сладкого а сейчас смотрю, я даже еще и в
калории влезла.. даже и еще можно бутер съесть)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
83
|
174.3 | 4.1 | 0.8 | 37.2 |
| Морская капуста (ламинария) |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 1171 | 489 | 42 | 15 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
4
|
19.6 | 0.3 | 1 | 2.4 |
| Итого | 204 | 21 | 0 | 1 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
83
|
174.3 | 4.1 | 0.8 | 37.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Итого | 153 | 310 | 21 | 7 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки) |
165
|
665 | 10.6 | 37.6 | 71.1 |
| Итого | 365 | 667 | 10 | 37 | 71 |
| Итого за день | 3093 | 1489 | 75 | 62 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
12.04.2021 19:49
4 гр сникерс? Что за размерчик?
Карамелька
12.04.2021 23:02
Ирина, я
тоже заметила. Скорее всего вместо 4 должно быть 40
