Дневник питания за 23.03.2021

и ведь вечером еще что-нибудь наверну)))) но вчера вроде лишканула, а вес меньше грамм на 300

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	60	89.4	3.6	1	15.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Шампиньоны	80	21.6	3.4	0.8	0.1
Курица жареная, по 2-16	35	95.2	8.2	6.9	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	43	90.3	2.1	0.4	19.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	1253	619	32	35	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сухари сливочные	31	123.7	2.6	3.3	20.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Итого	233	239	3	11	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цветная капуста отварная по 1-210	170	37.4	2.9	0.3	5.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Икра кабачковая. Консервы	150	178.5	2.9	13.4	11.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	610	775	36	39	65
Итого за день	2896	1634	71	87	136