Пчёлка Майя
22.02.2019 02:20

Дю_вафли

Калорийность - 240.4 кКал; белки - 25.9 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] 125 г
Яйцо куриное 2 г
Изолят Соевого Белка [MVL] 30 г
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко] 30 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 2 г
Кукурузный крахмал 30 г
Обезжиренное Сухое Молоко [Europek] 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Смешиваем все ингредиенты блендером. Выпекаем в электрической вафельнице по 2-3 минуты. На выходе 8 вафель размером с ладонь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 240.4 кКал 14.28%
Белки 25.9 г 34.08%
Жиры 5.1 г 8.5%
Углеводы 22.8 г 10.81%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 127.2 г 5.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.1%
b-car
0.4%
В1
1.6%
B2
8.5%
Холин
17.5%
B5
9.1%
B6
2.5%
B9
0.6%
B12
6%
C
~
D
7.7%
E
1.4%
H
14.1%
К
0.1%
PP
6.3%
K
2%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
1.1%
Na
3.8%
Ph
8.6%
Cl
2.4%
Fe
5.1%
I
4.6%
Co
34.8%
Mn
0.8%
Cu
3.4%
Mo
3%
Se
20.6%
F
0.5%
Cr
2.8%
Zn
3.3%
Dark Kris 22.02.2019 03:53 Нравится 1
в обезжиренном твороге совершенно нет ничего полезного. лучше выбрать творог пожирнее в ущерб калориям,  но получить куда больше пользы
Елена 22.02.2019 04:24
Dark Kris, вы прям "сняли" с языка мой комментарий)))). Согласна с вами на все 100%
Светусенька 22.02.2019 05:53
прочитайте правила публикования и расчета рецептов, внизу страницы есть рубрика "задать вопрос", там много интересной информации, после приготовления необходимо взвесить получившийся продукт и поставить итоговый вес в рецепт, сейчас у вас получилась калорийность сырых продуктов
Алена Тра 22.02.2019 09:26 Нравится 1
К чему здесь рецепт, где из полезного только яйцо+отруби?
Пчёлка Майя 22.02.2019 11:37
Dark Kris, спасибо за комментарий. Да жирность важна, вы можете сделать с любой. Данные вафли готовила для диеты по Дюкану. И такой вариант спасает когда чего-то хочется, но жиров за день уже перебрал 
Пчёлка Майя 22.02.2019 11:39
Светусенька, к сожалению, вес почему-то не сохранился. Ну как говорится:  первый блин комом вышел). Вес готовых вафелек составил 270 гр.
Светусенька 22.02.2019 11:42
Пчёлка Майя, ну так исправьте и заново опубликуйте, кого-то может заинтересует рецепт
Пчёлка Майя 22.02.2019 11:43 Нравится 1
Алена Тра, ну, почему же? Повторюсь, данный рецепт рассчитан на людей, которые придерживаются либо диеты Дюкана, либо как палочка-выручалочка, когда за день перебрал жиров. 
Пчёлка Майя 22.02.2019 11:44
Светусенька, уже, спасибо.
Светусенька 22.02.2019 11:46
Пчёлка Майя, молодец, трудяга-пчелка
Пчёлка Майя 22.02.2019 11:49
 спасибо
Алена Тра 23.02.2019 17:04
Пчёлка Майя, несомненно, каждый рецепт кому-то нужен. Просто на мой взгляд лучше попить воды, если перебрал, чем скушать что-то химически подобное
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ