Дневник питания за 22.03.2019

Добрый день!решила с сегодняшнего дня выкладывать дневник

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Итого	250	107	2	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	300	141	1	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Варка без слива)	350	78.8	4.1	0.3	14.6
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Морская Капуста "Дальневосточный" [Аморе]	100	12	0.5	0.5	1.5
Хлебцы Круазетт ржаные (Хлебобулочные изделия)	6	18	0.9	0.1	3.3
Итого	486	116	6	1	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	110	41	0	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	300	129	2	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Спаржа	70	14.7	1.3	0.1	2.2
Хлебцы Круазетт ржаные (Хлебобулочные изделия)	6	18	0.9	0.1	3.3
Морская Капуста Дальневосточный [Каждый День]	50	30.5	0.5	2.5	1.5
Итого	326	91	4	2	12
Итого за день	1772	627	18	6	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 22.03.2019 17:11

А какова ваша цель на МЗР? То, что вы вегетарианец, это понятно. Но 627ккал? Или это только сегодня так мало,а так вы набираете свой минимум?

Мария 22.03.2019 17:38

Я не вегетарианец,это вынужденно...2 года назад поставили диагноз хроническая почечная недостаточность 5 степени...8 месяцев делала гемодиализ....сейчас держу показатели по анализам диетой...мне можно белок но не более 100 грамм в день....а цель моя контролировать свое обжорство)))

Мария 22.03.2019 17:39

По калориям не всегда так мало