Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

04.10.2019 16:09

Дневник питания за 03.10.2019

Было супер же всё (кроме белка), пока не поужинала, начав отмечать грядущий мамин профессиональный праздник. И что её дети как любят и дарят ей вкусняшки?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	300	327	7.8	12.3	46.5
Жимолость	25	10.3	0	0	2.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	530	359	7	12	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камедь бобов рожкового дерева	4	8.9	0.2	0	2
Мандарин	15	5.7	0.1	0	1.1
Итого	19	14	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	350	1060.5	38.5	78.8	49.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Кукурузные палочки	40	143.6	4.1	0.6	32.4
Итого	790	1208	42	79	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный Капкейк [Легко]	2	174	16	6	16
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Коньяк ординарный «три звездочки»	70	167.3	0	0	1.1
Итого	128	406	16	6	33
Итого за день	1867	1988	66	97	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Автор Алла

Творожный хлеб

Автор Ольга Юсупова

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла