Daria Orekhova
04.10.2019 16:02
Дневник питания за 28.09.2019
Не график, а какая-то лесенка 😂. Углеводов много, белков мало, воды
и жиров средне. Калории - недобор вообще как-то получился.
Посмотрим, как дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
135
|
212 | 17.1 | 15.5 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Варенье из малины |
45
|
122.9 | 0.3 | 0.1 | 31.7 |
| Итого | 465 | 404 | 19 | 15 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камедь бобов рожкового дерева |
4
|
8.9 | 0.2 | 0 | 2 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 54 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Фасоль Печёная в Томатном Соусе [Пиканта] |
140
|
294 | 14.7 | 7 | 43.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Отломи (Акконд) |
15
|
69 | 1.3 | 3.6 | 7.8 |
| Итого | 505 | 512 | 21 | 11 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
187.5
|
435 | 6.9 | 28.1 | 38.3 |
| Тыква |
160
|
35.2 | 1.6 | 0.2 | 7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 483 | 494 | 8 | 28 | 51 |
| Итого за день | 1507 | 1419 | 50 | 55 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
