Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

26.09.2019 23:09

Дневник питания за 26.09.2019

Калории, жиры и углеводы идеальные! Отлично! Половина показателей на месте. Остальное тоже только 50 на 50.
Зато день сегодня на все 100! Наконец-то обрела душевное спокойствие)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Английский Хлеб [Сормовский Хлеб]	75	225	9.9	6.6	30.7
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	375	441	32	20	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камедь бобов рожкового дерева	4	8.9	0.2	0	2
Вода	790	0	0	0	0
Смородина красная	60	25.8	0.4	0.1	4.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	869	94	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	260	787.8	28.6	58.5	36.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Варенье из малины	55	150.2	0.3	0.1	38.7
Итого	515	940	28	58	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Приправа для моркови по-корейски (Сырье и приправы)	1	1.6	0.1	0	0.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	20	45.8	1.2	4.2	0.7
Итого	134	191	6	4	30
Итого за день	1893	1667	68	83	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Гуакамоле

Автор Танюра

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%