Людмила
28.11.2019 00:06
Дневник питания за 27.11.2019
Чувствовала себя плохо, поэтому ела только то, что хотела.
Единственное, что лезло -это сладости. Опять температура, тошнота,
а ещё надо как-то доработать неделю :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Хлеб вафельный Елизавета обогащённый витаминами и железом |
25
|
90.5 | 3 | 0.7 | 18.2 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
156
|
176.3 | 20.3 | 9.4 | 1.6 |
| Итого | 1199 | 293 | 24 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Чудо черника (Сыры и творог) |
140
|
183.4 | 6.2 | 5.9 | 26.6 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
117
|
390.8 | 5.2 | 21.7 | 42.7 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 275 | 600 | 12 | 29 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 1018 | 26 | 1 | 2 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушки (из дрожжевого теста) |
49
|
156.5 | 6.5 | 5.8 | 20.8 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
111
|
107.5 | 23.3 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 173 | 284 | 30 | 8 | 22 |
| Итого за день | 2665 | 1205 | 68 | 52 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь (кето-шмето ;))
28.11.2019 01:26
Сладости всегда лезут 
Людмила
28.11.2019 07:56
Любовь
(кето-шмето ),
это точно!
),
это точно! 
Екатерина
28.11.2019 16:25
При тошноте в меня сладкое точно не полезло бы
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
