Людмила
24.11.2019 13:43

Дневник питания за 23.11.2019

Накупила диетических десертов без сахара. Но хоть они и диетические, калорийность рациона они утяжелили,естественно))Но всё же лучше,чем эклеры..Каша с утра не помогла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Каша пшенная
208
197.6 8.7 5.6 27.9
Тыква (Варка со сливом)
108
17.7 1 0.1 3.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
156
176.3 20.3 9.4 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
26
9.1 0.3 0 1.8
Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка]
88
264 7.9 22.9 1.3
Творожный десерт “А-ля Тирамису” диетический
176
183.6 22.2 5.1 11.3
Протеиновый Десерт Банановый [Myprotein]
1
99 17 0.7 3.7
Какао-порошок
4
11.6 1 0.6 0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Варка)
173
210.2 30.5 9.9 0
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
120
331.2 13.5 17.3 27.5
Груша (Мытьё, нарезка)
215
101.1 0.9 0.6 22.1
Виноград (Мытьё, нарезка)
115
82.8 0.7 0.7 17.7
Какао-порошок
4
11.6 1 0.6 0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
4
11.6 1 0.6 0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Соколова 24.11.2019 17:47
Без сахара? Но какой-то подсластитель там есть, скорее всего. Фруктоза, сорбит или ещё что-то. По мне - тогда уж лучше с сахаром, вреда меньше. 
Сергей Иванов 25.11.2019 00:27
Эклеры?! Идея!!!
Людмила 25.11.2019 08:05
Ирина Соколова, один вообще не сладкий, в другом фруктоза, а чем она хуже сахара?
Людмила 25.11.2019 08:06
Сергей Иванов, ага, на смену печенькам
Виктория 25.11.2019 08:33
Ирина Соколова, сейчас много подсластителей, имеющих натуральную основу и калорийность намного меньше сахара. И почему с сахаром меньше вреда?
Сергей Иванов 25.11.2019 10:53
Людмила, точно!!!
Людмила 25.11.2019 13:08
Виктория, я тоже не понимаю. Если подсластитель в разумных количествах, какой от него вред?
Виктория 25.11.2019 14:21
Людмила, другой вопрос, что привкусы у заменителей сахара не очень. Хотя, мне кажется, если привыкнуть. Я сейчас покупаю шоколад без сахара, у него очень интересный вкус, он несладкий. И для того, чтобы насладиться вкусом шоколада, мне хватает 10 гр
Людмила 25.11.2019 21:24
Виктория, я покупаю фитпарад -10 , фитпарад-7, или эритрит со стевией. Последний вообще и на вкус и на вид-сахар, только доза меньше нужна. А фитпарады тоже очень хороши, без всяких привкусов, мне не понравился только фитпарад-14. Если не перебарщивать -съедать не более 45 грамм в сутки, то совершенно безвредно. Но такую дозу фитпарадов съесть ооочень трудно. На кружку 300 грамм идёт 1-2 пакетика по 0,5-1 грамму.
Виктория 25.11.2019 22:01
Людмила, я покупала стевию, не понравилась. Эритрит отдает холодком. До фитпарада пока не добралась))
Людмила 26.11.2019 07:49
Виктория, отдельно стевия в таблетках у меня тоже лежит не востребованная. От них запах травы и они не растворяются полностью. А вот эритрит со стевией мне нравится.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты