Дневник питания за 16.07.2019

Весь день болела голова, видимо на перемену погоды, а под вечер появился жор, еле угомонила. Но желудок уже гораздо быстрее, чем раньше, напоминает о том моменте, когда стоит остановиться в приёме пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	33	57.4	2.2	0.4	11
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	57	150.5	11.3	11.3	0.9
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	715	246	15	14	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	95	97.9	16.5	3.3	0.7
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	77	10.8	0.5	0	2.9
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	71	32	2.1	1.1	3.4
Итого	526	212	20	10	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	230	262.2	46	4.6	6.9
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	110	124.3	14.3	6.6	1.1
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	75	33.8	2.3	1.1	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морковь желтая (Варка со сливом)	85	25.5	1.1	0.1	5.3
Итого	820	563	65	13	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом	117	181.2	11.7	10.1	11.7
Хумус, домашнего приготовления	31	54.9	1.5	2.7	5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	698	238	13	12	17
Итого за день	2759	1260	114	50	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 17.07.2019 06:50

Голова болела от затмения луны

Марина 17.07.2019 06:55

Екатерина, у меня тоже болела ни с того ни с чего

Екатерина 17.07.2019 07:24

Марина, ну вот пишут, что идёт коридорное затмение, когда происходит затмение солнца и луны в один месяц, хуже всех подействует на знаки:овен, рак, весы, козерог

Людмила 17.07.2019 10:13

Екатерина, да, я ещё знаю человек 10, у которых тоже болела голова. Надо же, как мы от метеоусловий зависимы..

Людмила 17.07.2019 10:14

Марина, да, видимо метеоусловия виноваты в нашей головной боли.