Людмила
09.07.2019 23:50

Дневник питания за 09.07.2019

Приболела, но на аппетите это как- то не отразилось. Самое главное - хочется постоянно пить горячий чай, но не просто так, а с молоком,или сливками, а это + к калориям. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая
134
176.9 37.4 2.4 1.5
Хлеб ржаной из обойной муки
32
55.7 2.1 0.4 10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
176
170.4 37 2.2 0.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
184
25.8 1.1 0 7
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))
55
19.3 0.7 0.1 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный
54
203 4.9 14 14.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
29
70.2 2.4 0.8 13.4
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
110
124.3 14.3 6.6 1.1
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
76
126.9 8.4 3.8 14.6
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
106
14.8 0.6 0 4
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
6
1.2 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 10.07.2019 06:10
Больному можно всё
Людмила 10.07.2019 11:08
Екатерина, как то пропадает желание конфликтовать со своим организмом. Хочется пойти на поводу у своих желаний, если они, конечно, в меру разумны.
Екатерина 10.07.2019 11:43
Правильно делаешь, организм сам выбирает чем ему лечиться
Jakonda_2023 (МЗР) 10.07.2019 13:15
Не переживайте, пейте,лечитесь выздоравливайте. Потом будете калории считать.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты