Людмила
04.03.2019 21:21

Дневник питания за 04.03.2019

Сегодня впервые выполнила норму по воде!! Даже не вливая в себя насильно. Догадываюсь, что всему виной селедка, съеденная на ужин) Посмотрим, не повлечёт ли это привес на завтра в результате задержки жидкости..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Оладьи из тыквы по 1-238
144
227.5 5.8 10.1 28.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Вода, бутилированная, в общем
360
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
130
93.6 13.4 0.4 8.7
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
22
53.2 1.1 0.1 11.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Пшеничные отруби
27
44.6 4.3 1 4.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
82
31.2 0.7 0.2 6.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
58
58.5 2.4 0.6 10.8
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления
72
111.6 4 3.7 11.6
Томатный соус из отборных томатов, консервированный
16
5.1 0.2 0.1 0.9
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
155
122.5 26 0.6 3.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
290
2.9 0.3 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
180
0 0 0 0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
55
12.1 1.4 0.1 2
Сельдь атлантическая жирная
132
327.4 23.4 25.7 0
Салат зеленый по 1-58
28
15.1 0.5 1.1 0.7
Сельдерей
33
4.3 0.3 0 0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
0.5 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
32
8 0.3 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
82
11.5 0.5 0 3.1
Салат (латук)
93
14.9 1.4 0.2 1.9
Огурец парниковый
289
31.8 2 0.3 5.5
Соевый соус
4
2.1 0.3 0 0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
190
1.9 0 0 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
360
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория 04.03.2019 21:30
С большой вероятностью вас завтра зальет после селедки на ужин. Я бы просто в этот день не взвешивалась)))) Даже зная, что это всего лишь водичка, всегда расстраиваюсь...
Людмила 04.03.2019 21:34
Виктория, взвешусь ради эксперимента, чтобы знать для себя на будущее. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ