Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
190
|
243.2 | 16.5 | 17.5 | 5.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Черносмородиновый джем |
30
|
85.2 | 0.2 | 0 | 21.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
38
|
156.9 | 3 | 10.5 | 12.4 |
Итого | 588 | 610 | 42 | 29 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
130
|
145.6 | 6.5 | 7.8 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 590 | 182 | 6 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная |
170
|
408 | 49 | 23.5 | 0 |
Лобио «Старый Тифлис» [Дядя Ваня] |
130
|
62.4 | 5.2 | 3.4 | 2.6 |
Морковь припущенная по 1-214 |
40
|
20.8 | 0.6 | 0.6 | 3.1 |
Итого | 340 | 491 | 54 | 27 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная |
85
|
204 | 24.5 | 11.7 | 0 |
Лобио «Старый Тифлис» [Дядя Ваня] |
210
|
100.8 | 8.4 | 5.5 | 4.2 |
Морковь припущенная по 1-214 |
68
|
35.4 | 1 | 1.1 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik] |
30
|
105.3 | 2.7 | 1 | 21.3 |
Итого | 868 | 531 | 36 | 19 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кордон Блю с Ветчиной и Сыром [Мираторг] |
135
|
282.2 | 15.7 | 16.9 | 16.7 |
Итого | 135 | 282 | 15 | 16 | 16 |
Итого за день | 2521 | 2098 | 156 | 100 | 139 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
21 |
10 |
31 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
42 |
42 |
|
Вес снаряда |
15 |
630 |