Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, тушеная с капустой |
200
|
162.2 | 8.8 | 4 | 22.2 |
коктейль лимонно-медовый |
150
|
36.2 | 0.2 | 0 | 8.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле |
180
|
331.2 | 49.5 | 14.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 950 | 573 | 59 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. |
30
|
138.6 | 3.4 | 13.2 | 1.4 |
Итого | 440 | 262 | 7 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из моркови с чесноком |
150
|
124.5 | 2.9 | 7.4 | 11.4 |
Суп из рыбных консервов |
450
|
220.5 | 21.2 | 7.7 | 16.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 990 | 428 | 26 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
1850
|
795.5 | 8.5 | 0 | 65.7 |
Итого | 1850 | 795 | 8 | 0 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 30 | 101 | 1 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
330
|
194.7 | 9.6 | 10.6 | 13.2 |
Салат из огурцов, помидоров и сладкого перца |
310
|
131.4 | 2.8 | 8.4 | 12.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 660 | 366 | 13 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5120 | 2528 | 118 | 74 | 218 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
20000 |
20000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |