04.12.2020 21:04

Дневник питания за 04.12.2020

Углеводы догонял пивом. Так и не догнал.:извини!:Совсем здоровое питание на ближашие дни откладывается - в рязанском Ашане акция по хорошим сосискам. А я против этого устоять не могу:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	19.7	0.2	0	4.8
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	150	280.5	50.2	7.1	0.8
Фасоль стручковая (Варка без слива)	50	10.9	1.2	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	965	593	57	13	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с фасолью и сыром	250	330	23.5	23.5	6.5
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
бутерброд с маслом и семгой	95	294.8	10.2	17.8	23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1045	628	33	41	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из моркови с чесноком	100	83	1.9	4.9	7.6
Итого	100	83	1	4	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	1400	602	6.4	0	49.7
Итого	1400	602	6	0	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты с картофелем и креветками	250	188.5	12.8	8.8	12.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Кефир 2,5% жирности	330	174.9	9.6	8.3	13.2
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	660	553	29	29	37
Итого за день	4170	2459	129	88	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 04.12.2020 21:10

Александр ,они наверное что то в эти сосиски подкладывают ,что твоя воля ослабевает Широкая улыбка

Vika Viktor 04.12.2020 21:13

Да ладно. Иногда можно. Тем более. Холодно уже.

Vika Viktor 04.12.2020 21:14

Олег С.,

Александр Караваев 04.12.2020 21:24

Олег С., эти сосиски, на которые там акция, реально мясом пахнут! А так - всё хорошо в меру. Если утром под гарнир одну сосиску - ничего страшного не случится. А если на ужин чисто полупаковки ухомячить...

МариКа 05.12.2020 09:57

Ох уж эти манящие сисиски))))

Александр Караваев 05.12.2020 11:18

Марина, О, да!!!!!!!!

Игорь 05.12.2020 11:33

полторашкой перекусить днём - это душевно... С улыбкой

Александр Караваев 05.12.2020 15:37

Игорь, главное - результат. Калориии в норме, угли в норме, нутрики 93. А остольное, как говорят англичане, около птицы, то есть near bird!

Игорь 05.12.2020 20:56

Веришь-нет, в комменте ни капли сарказма.

Александр Караваев 05.12.2020 21:10

Игорь, да и днём - понятие относительное. Обеда как такового не было. По дороге с работы домой. То есть между ланчем и ужином. Поэтому записал как обед. С улыбкой