Маринка
09.10.2019 19:15

Дневник питания за 09.10.2019

Простуда...чай практически не употребляю, но сегодня много выпила

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
63
174.5 5.7 0.7 35.8
Сыр Рассольный Брынза "Болгарская" [Красногвардейский Молочный Завод]
32
86.4 6.1 7 0
Салат (латук)
44
7 0.7 0.1 0.9
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
30
101.4 3.3 0.4 21.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Котлеты с кабачком в духовке (марафон)
125
205.3 30.6 5.4 8.1
Перец сладкий зеленый
61
16.5 0.8 0.1 3.2
Помидор (томат), грунтовый
36
8.6 0.4 0.1 1.4
Салат (латук)
28
4.5 0.4 0.1 0.6
Огурец грунтовый
33
4.6 0.3 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с кабачком в духовке (марафон)
139
228.2 34.1 6 9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
81
13 1.2 0.2 1.6
Огурец грунтовый
55
7.7 0.4 0.1 1.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
38
9.1 0.4 0.1 1.4
Лук репчатый
27
11.1 0.4 0.1 2.2
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Перец венгерский
39
11.3 0.3 0.2 2.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ