Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Йогурт Греческий [Dukat] |
53
|
66.3 | 2 | 5.1 | 3 |
Мафины с творогом и овощами (Марафон) |
202
|
237.8 | 24.6 | 8.5 | 14.9 |
Итого | 705 | 308 | 26 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.6 | 22.1 |
Итого | 1765 | 105 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.3 |
Печень(говядина )тушеная в мультиварке( Марафон) |
179
|
195.6 | 21.8 | 6.3 | 12.2 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Редис |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 566 | 348 | 27 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
135
|
76.9 | 5.5 | 2 | 8 |
Итого | 135 | 77 | 5 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень(говядина )тушеная в мультиварке( Марафон) |
184
|
201.1 | 22.4 | 6.4 | 12.5 |
Салат (латук) |
42
|
6.7 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 299 | 321 | 25 | 15 | 19 |
Итого за день | 3470 | 1160 | 86 | 39 | 110 |