Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мафины с творогом и овощами (Марафон) |
207
|
239.1 | 25.7 | 8.5 | 14.3 |
Йогурт Греческий [Dukat] |
31
|
38.8 | 1.2 | 3 | 1.8 |
Итого | 688 | 282 | 26 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубика (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Кефир 1% жирности |
145
|
58 | 4.4 | 1.5 | 5.8 |
Итого | 1795 | 86 | 5 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
108
|
109 | 4.5 | 1.2 | 20.1 |
Печень(говядина )тушеная в мультиварке( Марафон) |
198
|
206.3 | 22.6 | 6.7 | 13.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
63
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 330 | 27 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
140
|
79.8 | 5.7 | 2.1 | 8.3 |
Итого | 140 | 79 | 5 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень(говядина )тушеная в мультиварке( Марафон) |
197
|
205.3 | 22.5 | 6.7 | 13.2 |
Перец венгерский |
60
|
17.4 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 402 | 294 | 24 | 12 | 21 |
Итого за день | 3395 | 1073 | 89 | 35 | 92 |