Маринка
28.02.2019 21:28
Дневник питания за 28.02.2019
Все как всегда) настроение отличное, жду отвес на утро😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Для Дітей 3,2% [Яготинське] |
59
|
35.4 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
58
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Хлопья 9 Злаков + Лён [Козуб] |
40
|
131.2 | 4.7 | 0.9 | 28.2 |
| Масло Сливочное [Галичина] |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| йогурт нат.3% |
73
|
46.7 | 2.8 | 2.2 | 3.9 |
| Семена льна |
5
|
14.9 | 1.7 | 0.7 | 0.5 |
| Цільнозерновий різаний хліб |
25
|
43.5 | 1.5 | 0.2 | 8.9 |
| Итого | 685 | 390 | 19 | 15 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 700 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с щавелем и кур.филе |
468
|
117.5 | 10.3 | 5.1 | 6.6 |
| Говяжая печень с луком в мультиварке |
118
|
138.4 | 16.6 | 4.2 | 8.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
94
|
122.2 | 2.5 | 0.3 | 26.1 |
| Итого | 1080 | 378 | 29 | 9 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А-ля террин |
202
|
159.4 | 11.3 | 8.5 | 9.5 |
| Куриное филе с шамп. в духовке |
74
|
140.8 | 18.4 | 6.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 311 | 30 | 14 | 14 |
| Итого за день | 2976 | 1088 | 79 | 40 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Сырники с корицей
189.1
18.9
6
14
6
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Лучшие рационы
