Люси
03.07.2019 23:39
Дневник питания за 03.07.2019
Вот как-то так на сегодня, стихийно. Один из редких дней, когда по
бнокам более чем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
100
|
188 | 13.2 | 0 | 28.6 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 336 | 368 | 15 | 0 | 69 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Прямого Отжима Яблоко [Фруто Няня] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 200 | 80 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
1
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
27
|
95 | 3.3 | 1.7 | 16.7 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Говядина |
110
|
154 | 9.4 | 13.2 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сыр Ламбер |
25
|
94.3 | 5.9 | 7.6 | 0 |
| Итого | 249 | 416 | 24 | 27 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
18.4 | 0.6 | 0.3 | 3.3 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
130
|
243.1 | 39.7 | 9.3 | 0 |
| Итого | 230 | 261 | 40 | 9 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
40
|
129.6 | 0.2 | 0 | 32 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 848 | 163 | 0 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
290
|
178.6 | 11 | 8.4 | 15.7 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| Итого | 335 | 292 | 22 | 16 | 15 |
| Итого за день | 2198 | 1582 | 103 | 53 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
