Люси
24.06.2019 23:37
Дневник питания за 24.06.2019
Что сказать? Просто углеводный загруз... Подсела на сладости и
простые, нужно срочно возвращать финики, без них труба, таск что ни
попадя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американское Печенье [Яшкино] |
26
|
124.8 | 1.5 | 6 | 16.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
45
|
155.9 | 5.5 | 2.8 | 27.3 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
80
|
42.3 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 194 | 547 | 9 | 28 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
65
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сыр слмвочный |
20
|
70 | 4.8 | 5.6 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Итого | 113 | 192 | 6 | 9 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
60
|
168 | 14 | 12.4 | 0.1 |
| Чеснок, зелень (Жарка) |
140
|
53.5 | 8.6 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 200 | 221 | 22 | 12 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бублики, украинские с маком |
100
|
316 | 8.1 | 6.2 | 56 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 250 | 386 | 8 | 6 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Батончик [Milky Way] |
26
|
117.3 | 0.8 | 4.2 | 18.9 |
| Итого | 26 | 117 | 0 | 4 | 18 |
| Итого за день | 783 | 1465 | 47 | 61 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
