Люси
19.05.2019 07:51

Дневник питания за 18.05.2019

Жиров какой день уже более чем достаточно. Но по остальным даже добирать не хочется

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
25
86.6 3 1.5 15.2
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))
27
177.1 4.4 16.4 3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Детское питание, Мясо, индейки, пюре
70
77.7 8.1 4.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
285
118.6 3.1 6 14
Индейка (филе отварное) (Мясные продукты)
40
52 10 0.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Яблочный Прямого Отжима [Фрутоняня]
400
160 0 0 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
170
166.6 6.1 0.7 34
Индейка, отварная, по 2-6
100
273 23.6 19.8 0
Голубцы Ленивые [Усольский Свинокомплекс]
100
213 8.3 13.4 14.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))
130
57.2 1.2 0.1 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты