Люси
17.05.2019 23:52

Дневник питания за 17.05.2019

Думала, сьем пряник - переборщу с углями. Но печень трески была видимо вкуснее)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
45
155.9 5.5 2.8 27.3
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))
27
177.1 4.4 16.4 3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Печень трески. Консервы
35
214.6 1.5 23 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Пряник Тульский
140
509.6 8.1 9.1 100.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
135
63.5 0.5 0.5 13.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
285
62.7 4.8 0.6 9.7
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
50
81 11.2 3.7 0
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
21 0.8 0.1 4.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
1
4 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы