Люси
17.05.2019 23:37
Дневник питания за 15.05.2019
Тут что-то явно не хватает, но я уже не помню что...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
55
|
103.4 | 7.2 | 0 | 15.7 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
45
|
155.9 | 5.5 | 2.8 | 27.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
65
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 308 | 562 | 18 | 18 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
225.5 | 9.3 | 2.4 | 41.8 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Итого | 135 | 321 | 10 | 11 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
125
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.1 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Итого | 155 | 206 | 2 | 20 | 4 |
| Итого за день | 598 | 1090 | 31 | 49 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
