Люси
16.05.2019 00:18

Дневник питания за 16.05.2019

Думала, что сегодня съем батон целиком, но удержалась. Причина, перерыв между приемами пищи более 3 часов. Хотя после трениррвки баловала себя пряником.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
50
173.2 6.1 3.1 30.3
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
144 2.3 0.8 31.5
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
65
1.3 0.1 0 0.2
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Булочка с Повидлом [Первый Хлебокомбинат]
145
472.7 10.2 9 87.9
Ленивые Голубцы [Мясновъ]
200
280 20 20 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Ципленка Бройлера [Новосибирская Птицефабрика]
100
110 21 2.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пряник Тульский
40
145.6 2.3 2.6 28.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ