Люси
13.05.2019 23:31

Дневник питания за 13.05.2019

Жиры уехали за. Думаю завтра их не добрать, что б прийти к балансу

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
50
173.2 6.1 3.1 30.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
65
1.3 0.1 0 0.2
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))
35
102.2 0.9 0.2 24.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
180
176.4 6.5 0.7 36
Индейка, жареная, по 2-16
135
378 31.6 27.9 0.1
Икра кабачковая по 1-92
100
78 1.2 4.7 7.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с картофелем и грибами
73
238.7 3.7 14.6 23.4
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Индейка, жареная, по 2-16
50
140 11.7 10.4 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ