Люси
09.05.2019 21:11

Дневник питания за 09.05.2019

Сегодня просто мегазашкал по быстрым углям, а всё потому, что кто-то рушил сладкие напитки, да и печенька то и дело проскакивала. Позор мне, сила воли ау

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
45
155.9 5.5 2.8 27.3
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Сок яблочный
240
110.4 1.2 0.2 24.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
230
355.3 26 24.2 9.2
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
8.1 0.4 0 1.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
37
145 13.2 9.3 1.2
Яблочный компот. Консервы
200
186 0.4 0.4 44.6
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
65
149.5 3.3 6.8 18.7
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
50
146 1.3 0.3 34.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Печенье когда я вырасту с бананом детское
35
126 2.6 2.8 23.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
170
31.3 1 0.5 5.6
Картофель отварной по 1-206
65
48.8 1.3 0.3 10.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
250
115 1.3 0.3 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ