А вот это как раз мясной овсяноблин, который я запостила вчера. Мне ооочень по вкусу такая "собачья" еда.

Возможно я изобретаю велосипед повторно и кто-то уже так делал, ну и пусть, всё равно поделюсь с вами рецептом котлет из мясного детского пюре.
Итак, 1 баночка мясного пюре (лучше говядина)
1 яйцо и 25г овсяных хлопьев.
Все смешиваем, соль, перец по вкусу. Можно добавлять приправы.
Вываливаем эту жижу на сковородку и ждем когда эта нежность быстренько пожарится. Очень сытно!

Как известно женщина может сделать из ничего три вещи :салат, скандал и шляпку. На счёт шляпки не уверена, я бы заменила её на овсяную кашу.
Женщина создаёт нематериальное. Она несёт ответственность за духовное, за атмосферу, уют в досе, к примеру. Она может сварить обычную кашу, положить её в красивую посуду, украсить всё это и красиво подать на стол. А может ту же самую кашу "шлепнуть" домочадцам по тарелкам, раздать в руки ложки и сказать: "Сережа, долби." Именно поэтому красота внутренняя отражается во внешних проявлениях, именно поэтому я рекомендую готовить такую кашу в красивой стеклянной баночке для десертов (желательно с крышкой).

Жена брата дала рецепт ленивой овсянки. Даже варить не надо,всё смешиваешь, ставишь в холодильник на ночь, а утром готово. Что может быть лучше, когда занятой человек просыпается, а завтрак уже готов? Можно взять с собой в офис, в дорогу итд.
Итак у меня 70г овсяных хлопьев, 120 мл молока, 35мл воды, банан 120г, пряник 30г (не тульский, жамки в упаковке), 1финик, перед едой добавлены ягоды, орехи.
Всё, кроме ягод перемешиваем, ставим на ночь в холодильник, утром можно при желании разогреть в микроволновке (теплая овсянка сытнее, чем холодная).

Из актуального. Почему важен режим
СТАБИЛЬНОСТЬ В ЖИЗНИ
или почему важно просыпаться в одно время

Иногда внутренний датчик дает сбой. Привычка спать и есть в любое время может нарушить его работу. Неопределенность может сбить его с толку. Тело, со всеми своими разнообразными частями, должно работать, как слаженный оркестр. Каждая система должна хорошо играть свою роль, вступать в правильное время, иначе начнутся шум и хаос. Вот почему так нужна рутина.

Действия, необходимые для жизни, которые мы повторяем изо дня в день, должны быть автоматизированы. Им следует превратиться в надежные, устойчивые привычки, чтобы быть для нас не сложными, а, напротив, предсказуемыми и простыми. Это очень хорошо видно на примере маленьких детей, которые восхитительны, забавны и игривы, когда спят и едят по стабильному расписанию, и ужасны, плаксивы и противны, когда это не так.

Не так важно ложиться в одно и то же время, но пробуждаться в определенный час действительно необходимо. Тревогу и депрессию трудно вылечить, если человек, от них страдающий, живет по непредсказуемому графику. Системы, которые проводят негативные эмоции, тесно связаны с циклическими циркадными ритмами.

Джордан Питерсон, из книги «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»

Вот я теорию знаю, но никак не продумаю рацион на перед, хотябы на день, то кусочничаю, то ещё что... Наверное нужно ставить конкретную цель.